Spesso leggiamo nelle escursioni proposte dalle guide il cosiddetto “Vestirsi a Cipolla”. La cipolla ha una protezione a strati, quindi anche noi per affrontare un’escursione ci dovremo vestire a strati alternando capi sottili e leggeri, a quelli più spessi e pesanti ed equilibrare l’outfit in base alla propria forma fisica.
Vestirsi a strati è quindi anche un modo per equilibrare la termoregolazione corporea in un periodo di forti e repentini sbalzi termici.

DA EVITARE ABBIGLIAMENTO IN COTONE.
Il cotone è un ottimo tessuto, naturale, comodo, leggero e 100% biodegradabile, ma la sua grande caratteristica è quella di trattenere l’umidità, nel caso di sforzi fisici medio/alto si traduce in sudore che rimane a lungo sulla pelle e sui capi (sensazione di rimanere bagnati).

In che modo è possibile evitare il cotone?

Oggi troviamo sul mercato molti capi di abbigliamento in fibra sintetica in grado di adattarsi alla pelle senza assorbire umidità.
Caratteristiche della fibra:

• resistenza allo strappo;
• resistenza all’usura;
• scarsa capacità di assorbire umidità (su alcuni capi anche nulla);
• asciugamento rapido;
• isolamento termico modesto, ottimo in combinazione con altri materiali (fibre di GORE-TEX o polipropilene;
• minor peso specifico rispetto alle fibre naturali;

Come occorre vestirsi in escursione?

Abbiamo detto che vestirsi a strati ci permette di equilibrare la termoregolazione corporea, quindi occorre differenziare i capi in base a:

• Durata prevista dell’uscita
• Quota massima che si intende raggiungere durante l’uscita
• Stagione in cui si svolge l’uscita
• Condizioni meteo attuali e previste.

Vediamo quindi in base alla stagione cosa possiamo indossare.

In periodi primaverili o estivi:

• Canottiera, maglietta o camicia a mezze maniche (primo indumento a contatto con la pelle);
• Maglia leggera in poliestere o in pile leggero;
• Guscio anti vento e antipioggia con cappuccio (ci ripara dall’eventuale sensazione di freddo dovuto dal vento anche in condizioni si Sole);
• Eventuale scaldacollo leggero (con vento può essere utile).
• Pantaloni leggeri, elastici/tecnici, lunghi o corti a seconda del contesto ambientale (esistono sul mercato pantaloni con doppia funzione “ZIP-OFF”);
• Calze da trekking leggeri, traspirabili con materiali tecnici sintetici o in lana merinos;
• Copricapo o cappello parasole;
• Scarponi o scarpe, da trekking o trail-running in waterproof (ottima suola scolpita).

In periodi autunnali e invernali:

• Intimo/maglietta termica a maniche lunghe, è il primo strato da indossare (è essenziale avere un indumento che regola la nostra temperatura);
• Maglia in pile o poliestere o altre fibre, è il secondo strato da indossare (assicura isolamento termico);
• Soft-shell maniche lunghe/ o a gilet (assicura isolamento termico ed è in grado di trattenere in minimo, vento e pioggia);
• Piumino o giacca termica, 80/100g con materiale sintetico o piuma (per giornate fredde da utilizzare come strato termico sotto un guscio);
• Guscio anti vento e antipioggia con cappuccio, ultimo strato (isola da condizioni meteo avverse come neve, vento, pioggia);
• Guanto termico, tecnico, e traspirante (ci protegge da freddo e vento);
• Guanto termico, tecnico, e traspirante con Gore-Tex (ci protegge da freddo vento, neve o pioggia);
• Scaldacollo in tessuto termico, elastico e traspirante molto versatile (può diventare anche copri testa);
• Capello termico in lana merino o in fibra;
• Pantalone tecnico invernale (alcuni modelli sono repellenti all’acqua utili in caso di pioggia o neve);
• Calze da trekking con imbottitura media e misto lana merino (garantisce il massimo comfort e un buon isolamento termico durante le escursioni in terreni leggeri e in qualsiasi condizione atmosferica);
• Ghette (sono un accessorio di abbigliamento da tenere sopra allo scarpone protegge i polpacci dalla neve o terreno umido);
• Scarponi o scarpe, da trekking o trail-running in Gore-Tex (in presenza di neve meglio scarpone alto).

Dove possiamo trovare il giusto capo o accessorio?

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